Wim Hof Breathing Method: Step-By-Step Guide For Beginners

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विम हॉफ ब्रीदिंग मेथड: स्टेप-बाय-स्टेप गाइड फॉर बिगिनर्स: हम बात करने जा रहे हैं एक शख्स विम हॉफ की। जैसा कि वे जानते हैं कि मिट्टी का सबसे बड़ा रहस्य स्वस्थ और दीर्घायु होना है। कुछ यहाँ इस लेख में हम शक्ति श्वास की Wim Hof ​​विधि पर चर्चा करने जा रहे हैं। वह एक 62 वर्षीय वयस्क व्यक्ति है जो एक चरम एथलीट है जिसका एकमात्र ध्यान खुद को स्वस्थ और फिट रखना है। GetIndiaNews.com पर अधिक अपडेट का पालन करें

विम हॉफ ब्रीदिंग मेथड फॉर बिगिनर्स

विम हॉफ ब्रीदिंग मेथड

उनके कई अनुयायियों का दावा है कि सर्वोत्तम साँस लेने की तकनीक उनकी मदद कर सकती है और आपके तनाव के स्तर को भी कम कर सकती है, आपकी नींद में सुधार कर सकती है, और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करेगी। लाभ न केवल और यहाँ क्योंकि आप साँस लेने के व्यायाम या तकनीक के रूप में अधिक लाभ हैं। लेकिन अगर वह अपनी सांस लेने की तकनीक के बारे में वैज्ञानिक तथ्य देखें तो यह डरावना है। तो यहाँ कुछ सबूत हैं जो हमारे पास उस सबूत से कुछ साफ हैं और वह है नीचे इसकी जाँच करें।

तो अब सबसे अहम सवाल ये है कि वो विम हॉफ मेथड क्या है? तो वह केवल इतना ही समझाते हैं कि आपको बस एक विशिष्ट समय के लिए अपनी सांस को एक विशिष्ट तरीके से नियंत्रित करना है और इसके लिए आपको अपने आप को ठंडे तापमान में उजागर करने की आवश्यकता है, ध्यान पर बैठें। जिसके बाद आप लोग परिणाम में समान स्वास्थ्य और कल्याण के रूप में परिणाम से काफी खुश हैं।

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इसके बाद आपको अपनी नाक से गहरी और लंबी सांस लेनी है और आराम से मुंह से छोड़ना है। इसे 3240 x दोहराएं और फिर इसे फेफड़ों की क्षमता का लगभग 10% छोड़ दें और बाकी की पूरी माला आप इसे करने में सक्षम हैं। और अगर आप इसे अधिक समय तक नहीं कर पा रहे हैं तो श्वास लें और इसे केवल 15 सेकंड के लिए रोककर रखें।

और हमने उनकी पद्धति के दूसरे स्तंभ के बारे में बात की, यह सब ठंडे तापमान के संपर्क में आने के बारे में है। इसमें या तो आपको ठंडे पानी से नहाना होता है या फिर आइस बाथ ने आंखों में नंगे पांव हाफ मैराथन और यहां तक ​​कि 24,600 माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने का रिकॉर्ड अपने नाम कर लिया है।

आइए बात करते हैं उनकी विचार पद्धति की और डायन की इच्छा शक्ति में कुछ भी करने की इच्छाशक्ति है नियंत्रित श्वास और शीत चिकित्सा में भी एक ध्यान है कि आप अपने आत्म-नियंत्रण को बीफ कर सकते हैं। तो इसे 20 मिनट तक करना न भूलें।

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